Cottage Cheese Overnight Oats
Cottage Cheese Overnight Oats sind die perfekte Kombination aus Geschmack und Nährstoffdichte. Dieses einfache Frühstück ist nicht nur in wenigen Minuten zubereitet, sondern bietet auch eine enorme Portion an Proteinen – ideal für einen energiereichen Start in den Tag oder zum Auffüllen nach dem Sport.
- Prep Time: 10 minutes
- Total Time: 10 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Category: Frühstück
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 1/2 Tasse Hüttenkäse
- 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1/2 TL Zimt
- 1 EL Süßungsmittel nach Wahl ((z.B. Ahornsirup))
- Frische Beeren ((z.B. Heidelbeeren, Erdbeeren))
Instructions
- Flüssige Zutaten (Hüttenkäse, Mandelmilch, Proteinpulver, Zimt und Süßungsmittel) in einem Mixer gut vermengen.
- In einer großen Schüssel die Haferflocken und Chiasamen vermischen.
- Die flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten geben und gut umrühren.
- Abdecken und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
- Am nächsten Morgen mit frischen Beeren und optionaler Mandelbutter servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 380
- Sugar: 10g
- Sodium: 250mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 10g
- Protein: 32g
- Cholesterol: 10mg
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